Questions fréquentes
Quelle est la tenue adaptée pour la pratique du Qi Gong ?
Il vous suffit de mettre des vêtements souples et amples qui vous permettent de bouger. Munissez-vous de chaussures de sport à semelle souple ou de patins de gymnastique pour pouvoir ressentir le sol et éviter de glisser.
Je souffre de ……. Puis-je pratiquer le Qi Gong ?
Le Qi Gong peut être pratiqué par tous. Chacun fait les mouvements selon les possibilités que lui offre son corps. En cas de doute, veuillez consulter votre médecin.
Un certificat médical d’aptitude à la pratique du Qi gong est demandé à la 1ere année d’inscription puis tous les 3 ans.
Je suis débutante, est-il possible d’intégrer n’importe quel cours ?
Il n’y a pas de groupe selon les niveaux dans les cours. Chacun pratique le Qi Gong selon sa compréhension et ses possibilités corporelles.
Certaines personnes vont se concentrer principalement sur le travail corporel des muscles et articulations, d’autres seront à l’aise dans le rythme et la respiration. Les personnes les plus avancées consacreront leur pratique au ressenti et à l’intention portée sur des parties du corps.
Puis-je intégrer un cours durant l’année ?
Vous pouvez intégrer un cours à tout moment de l’année. Une séance gratuite vous permet d’évaluer si vous allez être à l’aise aussi bien avec l’enseignant que dans les mouvements pratiqués.
Un atelier Qi Gong de 3 heures, c’est long…
L’enseignement est adapté selon l’état de fatigue du groupe. L’atelier comporte une pause et des moments d’explication en position assise sont prévus.
Idées reçues
Je ne suis pas assez souple pour m’y mettre
Justement, le Qi gong assouplit le corps par la pratique et à la longue l’esprit change aussi. Comme un élastique, étiré puis relâché entre ciel et terre, votre corps va gagner en souplesse, à son rythme, au cours du temps. Une personne qui n’est pas souple aura une marge de progression bien plus importante qu’une personne souple, qui sera plus rapidement dans ses limites.
Le coté spirituel ne m’intéresse pas
Le but du Qi gong est d’associer le bien-être du corps et de l’esprit. Préparez-vous donc à travailler votre mental (sans vous faire des noeuds dans la tête). Tout en travaillant avec votre corps vous serez amené à vous concentrer sur vous-même, vos sensations et vos pensées s’apaiseront. C’est en combinant l’aspect physique et la respiration que le mental s’apaisera, naturellement.
Le Qi Gong c’est une activité féminine
Dans la Chine ancienne, le Qi Gong était utilisé dans un but de prévention pour aider les moines, comme les laïcs, à conserver et améliorer leur santé, pour tonifier le corps et le rendre robuste, pour ralentir le vieillissement, pour développer leur longévité, pour les ouvrir aux techniques spirituelles, mais aussi pour les aider à protéger leur vie contre les nombreux dangers qui les guettaient en ces époques troublées
A l’heure actuelle aussi bien les hommes que les femmes pratiquent le Qi gong.
Le Qi Gong, c’est pour les séniors
Le Qi Gong travaille la souplesse des muscles et articulations ainsi que le souffle. Il travaille la mémorisation d’enchainements et facilite la capacité de concentration par l’auto observation de nos gestes. Apprendre à assouplir certaines articulations, relâcher les muscles, se concentrer sur son souffle et des zones spécifiques du corps est un vrai défi pour certaines personnes. Quelque soit votre âge, le Qi Gong vous amènera à la rencontre de vos propres limites pour les repousser.
Les mouvements sont trop compliqués pour moi
Si vous avez des douleurs, des limitations physiques, vous pouvez progresser pas à pas en respectant votre corps. En Qi Gong, c’est la répétition régulière du mouvement qui va vous permettre de progresser en testant le chemin idéal pour votre corps pour réaliser chaque mouvement.
Dans la pratique, à chaque instant, arrêtez le mouvement juste avant d’avoir mal. Cela permet de respecter votre corps, de l’habituer au mouvement pour repousser naturellement vos propres limites.
Je n’ai pas le temps
Nous avons tous 24h par jour et un grand nombre de choses à faire. Prenons juste le temps de choisir les choses importantes pour nous et celles qui nous font du bien. Plus régulière sera la pratique du Qi Gong, plus vite vous allez progresser et vous sentir mieux.